Estrategias para mejorar la memoria: el método de los lugares

Si lees con atención este artículo, descubrirás una de las más antiguas y poderosas estrategias para mejorar la memoria: el método de los lugares (o método de los Loci). Es una técnica de memorización que se usaba ya en la Grecia clásica. Se trata de una estrategia especialmente potente para recordar elementos u objetos en un orden determinado ya que se fundamenta como principios básicos en la organización y la asociación.

La función de la memoria que nos ayuda a orientarnos y evita que nosperdamos al pasear por nuestra ciudad es la memoria espacial. Todos tenemos una tendencia natural a usarla para recordar :

¿Has olvidado alguna vez dónde dejaste las llaves?

Si te ha ocurrido es muy probable que, de forma natural, hayas empezado a reproducir en tu mente toda la secuencia de tus moviemientos y acciones desde el momento en que abriste la puerta de tu casa con las llaves en la mano hasta tratar de descubrir en qué momento y lugar las dejaste.

Ahora que ya hemos analizado la eficacia de esta técnica, ponerla en práctica es bien sencillo. La técnica es tan simple que podrás dominarla con muy poca práctica y podrás obtener resultados asombrosos más pronto de lo que te imaginas. La he dividido en 5 pasos:

Paso Nº 1. Imagina una ruta que conozcas bien (desde tu casa al colegio de tus hijos, el camino para llegar a tu despacho u oficina, …)

Paso Nº 2.  Asocia las cosas que quieres recordar a los lugares presentes en la ruta que hayas elegido.

Lugares como el pasillo de tu casa, el recibidor, la puerta de entrada, el ascensor, la puerta del parking, tu sitio de aparcamiento, la rampa de salida de los coches, la primera calle, la entrada en la autopista, el campo de fútbol que se ve a la derecha, la salida de ésta, la entrada al colegio de tus hijos,…

Paso Nº 3. Selecciona un lugar para cada una de las cosas que debes recordar. Si quieres memorizar estos 5 pasos, deberás asociar cada uno de éstos a un lugar diferente.

video potenciar memoria

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Paso Nº 4. Utiliza IMAGENES claras.

Por ejemplo, si quieres acordarte de la tarea de dibujar un mapa mental para tus alumnos, puedes imaginarte en el recibidor de tu casa a punto de salir con una lámina en blanco enorme en una mano y un estuche transparente con una gran cantidad de rotuladores de colores.

Paso Nº 5. Imaginate a ti mismo siguiendo esa ruta o camino. Graba las imágenes en tu memoria, repasando las cosas que tienes que recordar y sus lugares asociados.

Pasemos a la acción!. Trata de recordar un conjunto de cosas (ya sea las tareas que tienes que realizar esta semana, la lista de la compra, …) usando la técnica para mejorar la memoria que acabas de aprender.

Repite este ejercicio dentro de tres días, pero con una lista más extensa. Me gustaría que nos comentaras tus experiencias, !seguro que notarás cómo tu memoria se hace más fuerte usando esta técnica!  Por favor, deja tu comentario al final de este artículo. Estaré encantado de contestar cualquier duda o dificultad con que te hayas podido encontrar.

Gerard – Creador del Programa de Entrenamiento Duplica Tu Memoria

“Ahora puedes acelerar tu aprendizaje dominando las técnicas y estrategias para mejorar la memoria”

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