claridad mental
Todos hemos podido experimentar en algún momento de nuestra vida (o ante algunas situaciones), la desagradable sensación de un "embotamiento mental" que nos impide pensar con claridad. Esta dificultad para pensar puede presentarse de diversas formas. Puede que en estos casos te hayas sentido descolocado, “nublado”, desenfocado o confuso. Puede que tengas pensamientos acelerados o sientas que tu cerebro...
memorizar listas
Hoy quiero mostrarte una de las técnicas para mejorar la memoria más utilizadas para recordar listas de elementos (ya sean objetos, tareas, …) en un orden predeterminado. Dominar esta técnica puede requerir algo más de tiempo y esfuerzo que otras técnicas para mejorar la memoria más sencillas, pero te aseguro que si la pones en práctica de forma constante...
mejorar atención
Como vimos en el artículo anterior de esta serie Técnicas para mejorar la atención, una de las formas más efectivas de mejorar la memoria e incrementar nuestra capacidad de aprendizaje es desarrollando nuestras habilidades de Observación y Atención. Una de las razones principales por las que las personas no recuerdan las cosas es por la falta de atención a la...
fortalecer mente
En este artículo he querido profundizar en dos valores o “hábitos mentales” que es necesario potenciar y desarrollar al máximo para fortalecer la mente. Estos dos hábitos son la persistencia y la dedicación. Muy pocas personas pueden conseguir éxitos profesionales, o  alcanzar los niveles más altos tanto dentro de su profesión como en el desarrollo de cualquiera de sus actividades...
observación para mejorar atención
En este artículo aprenderás algunas técnicas para mejorar la atención que te permitirán entrenar y ejercitar tu cerebro, aumentando tu capacidad de observar y atender los estímulos de tu entorno. Una correcta atención es determinante para poder memorizar. Si no atendemos bien los estímulos, los datos o las informaciones que nos llegan a través de nuestros sentidos, no podremos memorizarlos....
la autocomnfianza es clave para mejorar la memoria
En esta serie de artículos descubrirás las aptitudes y actitudes que debes desarrollar para fortalecer la mente y mejorar tu rendimiento a nivel intelectual. Las técnicas para mejorar la memoria que hayas podido aprender van a ayudarte con esto, pero debes dar un paso más y desarrollar algunos “hábitos” que harán tu mente más fuerte. Fortalecer la mente puede ayudarte...
la gestión de tareas para mejorar la memoria
En este artículo aprenderás una técnica para controlar tu tiempo y eliminar esa negativa sensación de sobrecarga y estrés que sabotea el buen funcionamiento de las funciones mentales de tu cerebro. La ansiedad y el estrés (el estrés crónico) son enemigos naturales de nuestra memoria. El cortisol, hormona liberada con nuestras respuestas de estrés, puede dañar el hipocampo, una estructura...
comprensión lectora como elemento clave en aprendizaje
Las personas invertimos una importante cantidad de nuestro tiempo aprendiendo a través de la lectura de libros, manuales, revistas científicas, etc … Poder leer representa  una gran ventaja para el ser humano, ya que nos permite aprender de la experiencia de los demás y, por tanto, ahorrar tiempo y esfuerzo. Cuando lees estás absorbiendo toda la experiencia y todos...
entrenamiento cerebral
En este artículo descubrirás la importancia de trabajar y entrenar de forma equilibrada ambas partes del cerebro, no sólo tu lado dominante, para desarrollar al máximo las posibilidades de tu cerebro, mejorar tu memoria y acelerar el aprendizaje. Suele despertar un especial interés entre algunas personas (y también entre algunos terapeutas) clasificarse o definirse en función de su parte del...
pexeso para mejorar memoria
Este artículo es el primero de una serie de artículos en los que te mostraré algunas formas de entrenar nuestro cerebro de forma divertida, con los diferentes juegos para mejorar la memoria que puedes encontrar. Los hay de muchos tipos, en soporte físico (papel, juegos de mesa,…) y en soporte digital (juegos online, aplicaciones para el ordenador o para...